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北京篮球训练教学中抢篮板的培训内容

来源: 凯瑞达教育发布时间: 2018-12-06 15:11

抢篮板在篮球运动中是非常重要的,也是决定比赛是否能胜利的因素。很多人在打篮球时,需要抢篮板的时候却怎么也抢不到,尤其是个子比较高的,这是一件非常尴尬的事。现在北京篮球培训机构推出了新的课程,教大家在打篮球时该如何抢篮板?

抢篮板的重要性不用多说,是至关重要的,在抢篮板的技术上是不可有半点马虎的,你必须得学会抢篮板的技巧,这样才能给队友更多的得分机会。

在抢篮板的时候,卡位技巧是最常见、最实用的,巧妙的用卡位技术向对方球员迈出一步,抬起前臂挡住对方,然后转身面向球篮双手高举。当我们被对方卡在身后时,我们所要做的就是眼睛看着篮筐,身体重心下压,双脚保持移动,双手举起过肩部。在卡位的同时,我们还要预测球的运动路线,观察投手的投篮位置,预判落球点。

抢篮板的技巧训练方法是什么?

抢篮板时需要有很好的弹跳力和弹跳速度,争抢篮板需要我们去颠球,弹跳速度快的在抢篮板中更具有优势,外加上很好的弹跳力,弹跳力比较好的可一次性将篮板抢下来,然后转身进攻或传球。

抢篮板的技巧训练需要两个人配合完成,球在搭档手中并偏左或偏右向上抛球,这时你需要做的是用力向上跳,利用一只手将球拿下来抱在怀中,抢到球后重心向下,双手保护球,最后传球或运球进攻。

练习抢篮板,要站在不同的位置和角度去练习,去分析投球的位置、球的运动轨迹,再分析球的下落点在哪,然后我们多加以练习,以不同的姿势和环境去训练抢篮板技巧。

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